블로그센터

외국에 오래 있다 와보니 서울이 찍을만 해졌습니다. 이 사진은 잠실역 10번 출굴에 있는 송파구청 뒤의 석촌호수 풍경입니다. 하늘에 MBC촬영 헬기가 있었고, 수많은 사람들이 호수 둘러싼 산책로를 걷고 있었습니다. 남는 시간에는 롯데캐슬 아래 교보에서 책을 읽고, 집으로 오기 전에 롯데마트에 들러 장을 보고 왔습니다. 젊은 CEO 심현수씨의 특강이 있어 사진을 찍어봤습니다. 사진으로 보는 안중근 의사 순국 100주년 추념식 이모저모

살이 잘 찌지 않는 체질인데, 나이도 나이고, 쌀보다 빵을 더 자주 먹다 보니 배둘레햄이 좀 생겼다. 살을 빼려고 음악을 틀어놓고, 춤도 춰보고 식조절도 병행해보았지만, 배둘레햄은 끄떡도 하지 않았다. 그런데 단 몇 일만에(정확히 5일) 눈에 띠게 허리라인이 날렵해졌다. 특별히 따로 운동을 한 것도 아닌데 실로 놀라웠다. 달리기보다 걷기 여기다 지루하지 않게 춤을 더했다. 달리기보다 더 효과가 좋은 걷기 거기에 복근을 강화시킬 수 있는 춤동작을 더해 몇 일 간 걸어다녔더니 지방연소 뿐만 아니라 복근까지 얻게 됐다. 춤을 출 때는 운동량이 증가되고, 그냥 걸을 때는 쉬는 효과가 있으므로 강약운동 효과를 톡톡히 누릴 수 있다. 우선 무조건 많이 걷는다. 계속 걷다보면 지루해지고, 그러다보면 운동하고자 하는 ..