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자세를 유지하라; 규칙적인 요가나 필라테스를 시작해라. 바른 자세를 가진 사람들은 구부정한 자세(허리가 굽었거나 몸이 한쪽으로 기운)를 가진 사람들보다 종종 더 젊고, 더 자신감에 넘치며 더 행복한 사람으로 비춰진다. 바른 자세는 근육과 관절의 통증을 예방할 뿐만 아니라 목뼈의 압박을 줄여 긴장성 두통을 줄이는 데 도움이 된다. 성관계를 더 자주 가져라. 성생활을 횟수에 따라 크게는 12년 젊게 보일 수 있다는 연구결과가 발표된 바 있다. 이 자료에 따르면 원만한 성생활은 피부주름을 개선시켜줄뿐 아니라 피부를 부드럽고 유연하게 만들어준다고 한다. 특히 성관계를 통해 발생한 옥시톡신은 스트레스를 줄여주는 화학적 물질로 젊음을 유지하는 비결로 알려져 있다. 또한 성관계는 숙면에 도움이 되어 수면부족으로 인한..